Ya sea porque quieres mejorar la ténica y biomecánica de la pisada corriendo o porque tienes algún dolor y crees que necesitas plantillas o comprar una zapatillas pronadoras o supinadoras, más vale acudir al mejor centro para que te hagan un buen estudio de la pisada.
Yo he probado los dos centros que voy a recomendar aquí para hacerse un estudio de la pisada. Tras 4 años lesionado del tendón rotuliano de mi rodilla derecha, he visto la luz y salido del hoyo gracias a las distintas cosas que probé y una de ellas fue el análisis de la pisada que hice con el mejor fisioterapeuta deportivo de Madrid.
Pero antes…
La gente se suele poner como reto el empezar a correr para perder unos kilillos o para mejorar su estado de salud. Pero oye, ¡¡que esto de la carrera tiene mucho técnica!! Cuando le coges el gustillo a correr y superas la barrera esa de los 15 minutos trotando sin ahogarte en tu propio ser, es cuando empiezas a evolucionar bastante rápido y no hay nada peor que una lesión que te corte el ritmo. Nunca mejor dicho.
Un estudio de la pisada es una buena herramienta preventiva para evitar lesiones futuras o para solucionar algún problema por alguna descompensación que esté provocando dolores.
Muchas veces nos venden el análisis biomecánico de la carrera como algo previo a un inevitable destino, el comprarse unas plantillas personalizadas o unas zapatillas acordes con nuestro punto de apoyo exacto del pie.
Bien, esto en muchas personas es necesario y es una ayuda bendita caída del cielo, pero en otros no es necesario y con un estudio comprensivo de la estructura del cuerpo y sabiendo elegir ciertos ejercicios reprogramación y de apoyo, se llega perfectamente a la misma solución y así uno se ahorra unos euros.
Claves para elegir un buen centro del análisis de la pisada
Hay varias tips que hay que tener en cuenta para saber si una clínica es buena en sus estudios de la pisada y son las siguientes:
- Busca información del centro donde has visto que hacen el estudio de la pisada. Gracias a internet, hay información de todo y puedes encontrar opiniones, críticas y recomendaciones de cualquier cosa.
- Pregunta a tus amigos runners si conocen el sitio y si saben si los análisis de la pisada son de calidad. Con la información que te encuentres o te den, es donde empezamos a filtrar
- Primero, un buen profesional siempre te pregunta por tu pasado y si has tenido alguna operación importante que haya podido comprometer la biomecánica en zonas importantes como columna, caderas, rodillas y tobillos.
- Segundo, deben hacer un análisis corporal de la parte frontal para ver asimetrías y la de la parte posterior.
- Tercero, importante que miren el estado de reposo de tus pies estando de pie. Ahí se puede ver los tobillos a donde apuntan y coger ideas y si cogen moldes mejor que mejor.
- Cuarto, una vez subido en la cinta, tiene que tener cámaras grabando por todos lados, frontal, trasera y laterales.
- Quinto, interpretar lo que se ve es clave y es el punto más importante para saber si la descompensación es funcional y no compromete porque el cuerpo se ha hecho así mismo o si puede ser un factor importante de dolor o si lo es en ese momento.
- Sexto, ¿que quieres hacer plantillas? Bien, no está mal. ¿Que te aconsejas un tipo de zapatillas concretas? Bien, aunque es mejor apostar por unas neutras. Lo que de verdad importa aquí es que el profesional pueda incluso personalizar una serie de ejercicios concretos para fortalecer y corregir todo lo posibles y es donde de verdad se debería enfocar más todo el mundo. Así es como actúa nuestra primera recomendaciones de centro para hacer un estudio de la pisada. Atento y sigue leyendo.
1. Fisioterapia Logical. Estudio de la pisada para corredores
Para nosotros hay un centro que es el mejor de todos para hacerse un análisis biomecánico de la técnica de carrera si eres un corredor (o un runner si eres un moderno) y es el estudio de la pisada de Fisioterapia Madrid Logical. Y podrás pensar ¿una clínica de fisioterapia? ¿lo normal no es que te lo haga un podólogo o algo así?
Y puede que no te falte razón querido lector, pero es que la gente de Fisioterapia Logical está hecha de otra pasta y tienen un conocimiento que ya les gustaría mucho a otros. Su fundador, Víctor, es un friki de la biomecánica humana y se ha especializado en este panorama para tratar a sus pacientes y por ello y como buen amante del running, puso en marcha su análisis de la pisada con todo lo que sabía, con todas sus armas, con toda su lógica.
Se dio cuenta de que muchos podólogos o clínicas de la pisada hacen su análisis para hacerte un molde de plantillas pero realmente no te hacen un análisis para ver si necesitan de verdad las plantillas, entre otras muchas cosas. En Fisioterapia Logical quieren ir más allá y según el resultado de su estudio de la pisada, tratan de analizar cuáles son las causas de lo que le ocurre al runner y si existe algo que esté provocando una lesión y así atacar de raíz el problema mediante ejercicios muy concretos para fortalecer las debilidades.
Un estudio de la pisada efectivo+ tratamiento de fisio. El arma definitiva.
Los pasos del estudio en Fisioterapia Logical, para que lo tengas más claro, son:
- Preguntas concretas al paciente para recabar la mayor información posible.
- Prueba de carrera en cinta donde se graban el movimiento desde la parte frontal, la posterior y la de los lados.
- Análisis del sistema arto muscular, es decir, todo aquello que está implicado en el movimiento.
- Estudio de la grabación y de toda la información extraída y entrega de informe explicando todo.
- Se plantean objetivos y se realizan varios ejercicios para la reprogramación de la técnica de carrera.
- Y ahí no se queda todo. Se vuelve a citar más adelante para evaluar la progresión y cambiar algo si es necesario.
Por lo tanto, antes de lanzarte a la calle a correr como si te persiguieran una bandada de zombies, regálate un estudio de la pisada. Lo agradecerán tú y tu cuerpo a largo plazo. 😉
¿Cómo contactar con ellos?
Web: https://fisioterapialogical.com/estudio-de-la-pisada-madrid/
Teléfono: 699765933
Email: [email protected]
¿Dónde están?
Calle Soria 2, Barrio de Embajadores, Madrid
2. El mejor centro para un estudio de la pisada con plantillas
El centro de Ergodinámica lo probé antes de ir al de Fisioterapia Logical y ahí me hicieron el segundo estudio de la pisada que me he hecho en mi vida. El primero fue en la tienda Laister y fue un poco cutrillo la verdad. Pero en Ergodinámica me grabaron corriendo, me analizaron mi anatomía y qué taras pudiera haber y tuve la suerte además que tenía por esos tiempos en mis manos una resonancia magnética que me hice unos meses antes, así que les sirvió de mucho.
¿Cómo es el estudio de la pisada de Ergodinámica?
El estudio de la pisada de Ergodinámica está diseñado en tres fases:
- Análisis corporal en camilla para ver posibles asimetrías y descompensaciones.
- Posición de los pies sin moverse.
- Estudio de la pisada en cinta con varias cámaras grabando tu movimiento tanto descalzo como con zapatillas y corriendo y andando.
Estas tres pruebas sirven para recoger todos los datos posibles para hacer las mejores plantillas de Madrid que puedan corregir aquellos desajustes que tenemos. Recuerda que es posible que por tu estructura física, no necesites unas plantillas y quizás no te sirva. Valora bien y habla con el podólogo que te toque si de verdad son necesarias.
A mi no me sirvieron porque mi problema residía en que tenía la rótula alta y eso con unas plantillas de poco sirve. Yo tuve que trabajar mi tendón con ejercicios específicos para que se adaptara a mi forma natural de la rodilla.
En cambio, el amigo que me recomendó las plantillas, me recomendó Ergodinámica porque a él si que le funcionó y le solucionaron unos dolores bastante gordos que sufrían en ambas piernas que no le dejaban casi ni andar. Por lo tanto, si has ido al trauma o al fisio y sabes exactamente lo que tienes, pide consejo antes de nada para no dejarte los cuartos sin sentido.
¿Qué tiene de bueno Ergodinámica?
Me gusta su filosofía porque no es solo un centro donde hacerse un simple estudio de la pisada si no que engloba otras áreas que se complemente unas a otras. Recuerdo que me dijeron que a parte de las plantillas y la prueba, iba a ser necesario que pasara por su fisioterapeuta para tratar la rodilla.
Es decir, que también intentan llegar a toda costa a la raíz del problema del dolor y solucionarlo. Me he pensado unas cuantas veces si incluirlo o no pero al final, mi veredicto es que se lo merecen.
Sus plantillas serán caras en el primer desembolso. Las mías costaron unos 250€ o algo así, no recuerdo bien, pero incluye todas las revisión y retoques que necesites y además no tienes que volver a pasar por ahí a los 3 años si no recuerdo mal. Así que si dividimos 250€ entre 3 años da a 83€ al año. Visto así, caras no son. Pasados esos, hay que volver para hacer un nuevo estudio y hacer unas nuevas plantillas en relación a la nueva pisada que se habrá ido reajustando con el tiempo.
Soy Lorena. Médico dermatólogo especializada en todo lo relacionado con el cabello, desde los injertos capilares hasta la depilación y apasionada de las nuevas tecnologías médicas que nos hacen mejorar nuestra calidad de vida.